7 dicas para reduzir a ansiedade no momento decisivo de escolher a carreira

A transição para a universidade e a escolha da carreira podem ser um período de grande pressão e ansiedade para muitos jovens. O final do Ensino Médio, com a proximidade dos vestibulares, é um momento sensível muitas vezes acompanhado por incertezas e angústia.  

No entanto, essa fase não precisa ser um sinônimo de tensão. Com as estratégias certas, é possível transformar a pressão em motivação, gerenciando as expectativas e os medos para que o foco principal continue sendo a preparação para o futuro, de forma mais leve e consciente. 

Lidar com a ansiedade é fundamental para que a escolha profissional seja feita de maneira mais clara e segura. As dúvidas e a insegurança são naturais, mas não devem paralisar. Para isso, Samuel Ferreira Gama Junior, orientador de carreiras da Escola Bilíngue Aubrick, em São Paulo (SP), compartilha algumas dicas que podem ajudar a garantir o bem-estar e a blindar a saúde mental. Confira: 

• Olhar para dentro 

Refletir sobre si mesmo e quais disciplinas o estudante mais gosta na escola é um bom exercício para começar a escolha. Pensar no que gosta de fazer nas horas livres e nos momentos em que se sentiu realizado são pistas importantes que dizem muito sobre a essência do indivíduo. 

• Explorar possibilidades 

É recomendável não decidir antes de conhecer as opções, pesquisando os cursos de interesse, assistindo palestras e participando de feiras de profissões. Uma conversa com alguém que já está na área (primo, amigo ou professor que parece adorar o que faz) também pode abrir a mente do estudante para oportunidades que não havia imaginado antes. 

• Projetar o futuro 

Realizar o exercício de fechar os olhos e se imaginar daqui a 10 anos, balancear estabilidade financeira ou trabalhar por amor, são perguntas que ajudam a alinhar escolhas e sonhos. 

• Aproveite o presente 

Muitas vezes, escolher um curso parece uma decisão definitiva, mas não precisa ser. O momento pode ser encarado como o início de uma jornada de aprendizado e crescimento. Inclusive, o estudante pode mudar de ideia no caminho. O importante é começar de algum lugar e estar aberto às possibilidades. 

• Pesquisar sobre as faculdades 

A escolha da instituição faz toda a diferença. Visitar o campus, conhecer os professores, estrutura, grade curricular e atividades extracurriculares, como intercâmbios, estágios e projetos, pode transformar a experiência acadêmica. 

• Investir em testes vocacionais 

Essas ferramentas podem ajudar o estudante a enxergar novas possibilidades, servindo como um mapa para explorar caminhos. Combinar os resultados dos testes com conversas com professores e orientadores na escola ou até mesmo com psicólogos especializados em carreira também ajuda bastante. 

• Refletir sobre propósito 

Que tipo de contribuição você quer fazer ao mundo? Ajudar pessoas, criar coisas novas, resolver problemas? Conectar a graduação com um propósito maior pode tornar a escolha ainda mais significativa, aliando propósito e projeto de vida.