Canetas emagrecedoras podem causar desnutrição? Leite é grande aliado
Nutricionista afirma que alimento proveniente da vaca pode repor nutrientes em quem está em dieta por medicamentos
A popularização do uso de canetas emagrecedoras, com substâncias como semaglutida e tirzepatida, tem trazido à tona uma nova preocupação: a falta de nutrientes. A necessidade de manter uma dieta balanceada e rica em vitaminas se torna ainda mais essencial em quem faz uso de medicamentos que inibem, quase que completamente, a fome. Existem, no entanto, alguns alimentos acessíveis que funcionam como coringas para repor nutrientes básicos do dia a dia, como o leite.
"A redução do apetite causada por medicamentos como as canetas emagrecedoras pode levar a uma ingestão insuficiente de importantes nutrientes", afirma à CNN Brasil o nutricionista Pedro Perim, membro do American College of Sports Medicine.
Segundo o profissional, as mudanças na dieta podem causar deficiência de vitaminas e minerais (como A, C, D, E, cálcio, ferro e potássio), comprometendo imunidade, saúde óssea e metabólica, além de perda de massa muscular. A baixa ingestão de proteínas também pode prejudicar funções vitais do organismo, já que o foco do paciente é em comer menos, mas nem sempre em comer melhor.
"Esses fatores podem afetar o funcionamento geral do corpo e a saúde a longo prazo", complementou o nutricionista.
A introdução de alimentos importantes na dieta, como leite, ovo e sardinha, pode reduzir esses déficits nutricionais. "O leite de vaca é considerado um aliado importante no processo de emagrecimento, porque oferece uma combinação rica de nutrientes, especialmente útil quando a ingestão alimentar está reduzida", explicou o médico.
De acordo com Perim, o leite possui proteínas de alto valor biológico, como a alfa e a betaglobulina (componente principal do whey protein) e a caseína, que ajudam na saciedade e preservam a massa muscular. Além disso, a presença de cálcio fortalece os ossos e até mesmo os dentes. Entre as vitaminas encontradas na bebida estão a vitamina D, A e do complexo B, que ajudam o metabolismo em geral.
Medidas de consumo
Toda dieta deve ser individualizada por um nutricionista, mas é indicado o consumo de 3 porções de leite ou seus derivados por dia em uma dieta rica de nutrientes. "Inclusive, pensando em pacientes em processo de emagrecimento, o leite desnatado, por conter menor teor de gorduras e, consequentemente, menos calorias, pode ser uma excelente opção para o consumo no dia a dia", informou Perim.
O ideal é que pessoas usando medicamentos como Mounjaro, Ozempic e Wegovy, façam um acompanhamento nutricional, para terem um emagrecimento mais saudável.