Dr. Kalil: Da meditação à academia, conheça os tratamentos da fibromialgia
Práticas como yoga e mindfulness podem reduzir em até 25% os sintomas de dor da fibromialgia, revelam médicas. Tratamento multidisciplinar inclui exercícios físicos e acompanhamento psicológico
Especialistas destacaram durante o CNN Sinais Vitais que práticas integrativas como yoga e meditação podem ser fundamentais no tratamento da fibromialgia, condição caracterizada por dores crônicas que afetam diversos pontos do corpo.
De acordo com as médicas Camila Magalhães, psiquiatra e pesquisadora do Núcleo de Epidemiologia Psiquiátrica da USP, e Waldenise Cossermelli, reumatologista e professora Faculdade de Medicina de Jundiaí, a yoga auxilia no controle da respiração e no alongamento muscular, proporcionando melhor circulação sanguínea e produção de neurotransmissores. Estudos indicam que apenas cinco minutos de mindfulness podem resultar em uma redução de 25% nos sintomas de dor.
Seguindo as recomendações do Colégio Americano de Reumatologia, o tratamento deve ser abrangente e incluir diferentes abordagens. O primeiro passo é a educação do paciente sobre a doença, para que ele compreenda melhor sua condição e evite preconceitos.
Os exercícios físicos aeróbicos moderados são outro pilar importante do tratamento. Embora possa ser desafiador para pessoas com dor crônica iniciarem uma rotina de atividades físicas, é essencial quebrar o ciclo que alimenta a dor.
A abordagem terapêutica completa deve incluir educação sobre a doença, atividade física, práticas meditativas e acompanhamento psicológico, além do tratamento medicamentoso quando necessário. As especialistas ressaltam que pessoas com fibromialgia frequentemente apresentam quadros de ansiedade e estresse, que podem ser amenizados com estas práticas integrativas.