Consumo diário de café pode reduzir riscos cardiovasculares; veja doses

Um novo estudo articulado pela American Heart Association (AHA) aponta que tomar café diariamente pode estar associado a diminuição de riscos de doenças cardiovasculares.

Segundo a pesquisa, beber de 3 a 5 xícaras de café por dia — ou até 400 mg de cafeína — é considerado seguro para a maioria dos adultos. Nessa quantidade, a bebida está ligada a um menor risco de doenças do coração, derrame (AVC) e diabetes tipo 2.

O estudo ainda afirma que, logo após beber, aqueles que não tem o costume de consumir podem sentir a pressão subir um pouco, porém, em alguns casos, o consumo moderado pode até ajudar a baixar o risco no longo prazo.

No entanto, o café pode aumentar aquelas "batidas extras" ou palpitações no coração em algumas pessoas.

Perigo de doses exageradas

Diferente do café comum, as bebidas energéticas podem ser perigosas porque têm muita cafeína e outros ingredientes que podem causar problemas cardíacos graves, especialmente em jovens

Já em casos de cafeína em pó ou cápsulas, doses extremamente altas são muito perigosas e podem até ser fatais. O café não filtrado (como o de prensa francesa ou o fervido diretamente na água) também é perigoso, pois tem substâncias que aumentam o colesterol ruim.

Os pesquisadores reforçam que o café puro é bom, mas colocar muito açúcar, xaropes doces ou cremes gordurosos pode acabar com todos os benefícios para a saúde.

*Sob supervisão de AR.