Refeição proteica com frango é feita de uma só vez na air fryer e promete economizar louça e tempo
É possível unir ingredientes simples, de fácil acesso e deliciosos, e obter uma refeição em cerca de 20 minutos
Fazer receitas na air fryer pode economizar tempo de quem precisa dedicar parte da vida ao trabalho ou aos estudos. Ao unir ingredientes e temperos básicos, como frango, batata e cebola, é possível criar uma refeição completa, nutritiva e ainda assim muito saborosa.
Compartilhada pelo influenciador Nutri Nathan, a receita não especifica medidas, mas divide o cesto da air fryer em dois: em uma das metades, é colocado frango cru em cubos; a outra parte é completada com batatas cruas também em cubos.
Entre a proteína e o carboidrato, coloque abobrinha crua em cubos. Coloque tomates picados, cebola, alho e temperos a gosto, e misture tudo. Leve todos os ingredientes para a air fryer a 180 graus por apenas 20 minutos.
O resultado é uma refeição nutritiva, que pode ser encaixada na dieta e funciona como um ótimo almoço ou um jantar leve e que, ainda assim, oferece um bom sustento.
Por meio dessas dicas, é possível inovar com outras proteínas, acrescentar outros legumes e usar os temperos que mais fazem sentido para cada pessoa.
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